パワーモーニング

さて、以前、Ｒ天日記で書いていて、結構、反響のあった内容をちょっと転載させてもらいます。それは、パワーモーニングというもの。
最近、3時間睡眠とか、短時間睡眠なるものが流行っているが、そうは言ってもなかなか実行できないことってあると思います。
3時間は、若干短いので、私は、4.5時間程度の睡眠ですが、それでも、結構すっきりを目を覚ますことができます。

ものの本によると、色々なことが書いてありますが、私なりの方法で行くとこんなと
ころを気をつけていくと、結構実行できたりします。

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午前1時半に寝て、おきたのは4時半。いつもなら、
だらだら二度寝となるところが、今日は、びしっといけました！
コツは、次の３つ。

１：寝る前に軽い運動＆シャワー
２：寝る前のイメージトレーニング
　「明日の朝、4時半に起きて、気分爽快になっている自分の姿」
３：2度寝したら、全てが終わることを強く意識。
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やっぱり朝、数時間は非常に貴重。
仕事のスケジューリングや朝一の情報チェック（特に株に関連する情報を
朝の間にチェックしておくと良いですよ♪）、資格の勉強など、結構有効に
使えたりするもんです。

ぜひ、皆さんもだまされたと思って一度やってみては？
（ただし、3日目ぐらいまでは昼頃やってくる睡魔に打ち勝つのが、大変です
ので、その点はご注意を。）